Всемирная паутина пестрит статьями на тему пользы тёплой питьевой воды. Приверженцы этой теории уверяют: такая жидкость может чуть ли не воскрешать мёртвых. Она снимает боль, расслабляет, устраняет токсины, ускоряет обмен веществ и нормализует кровообращение. Но что думают по этому поводу учёные и смогли ли они доказать пользу тёплой воды наукой?
Свойства тёплой воды
На эту тему давно ведутся горячие споры. Но многие полезные свойства тёплой воды действительно оказываются правдой, а некоторые – мифом. Среди них:
- Регидратация. Горячие чай и кофе хороши в холодное время года. Но пить тёплые напитки во время занятий спортом или в жаркую погоду далеко не полезно. Во-первых, такая температура жидкости не подаст сигнал в мозг об утолении жажды, а во-вторых, это повысит усталость и и снизит когнитивные функции.
- Помогает при простудных заболеваниях. Тёплая или горячая вода хорошо разжижает слизь и улучшает проходимость носовых путей. Кроме того, питьё на основе воды такой температуры снижают озноб и существенно улучшают самочувствие.
- Положительно действует при коронавирусе. Это миф. Вирус этой группы очень быстро продвигается по носоглотке и дыхательным путям. И никакая вода, холодная или горячая, не помешает этому процессу. Это касается вопроса здоровья человека. Если говорить о жизнеспособности вируса, то он умрёт в тёплой воде систем водоснабжения или в стакане с кипятком.
- Помогает согреться. Это чистая правда. Учёные доказали, что вода температурой в 52 градуса снижает теплоотделение и снимает дрожь. Плюс психологический фактор. Потому горячий чай или кофе в морозную погоду так помогает согреться.
- Улучшает обмен веществ. Научного доказательства этому мнению нет. Единственное, что удалось выяснить, так это влияние тёплой воды на здоровье человека сразу после операции. Она снижает вздутие и улучшает самочувствие. Такая вода натощак тоже полезна. Но, равно как и вода холодная. Любая жидкость восполняет водный баланс, от которого зависит наше настроение и здоровье.
- Помогает при похудении. Приверженцы китайской медицины используют такой народный рецепт в погоне за идеальным весом: кружка горячей воды с добавлением мёда и лимона. Такой коктейль насыщает витамином С, заполняет желудок и борется с чувством голода.
- Борется с высоким давлением. Стакан тёплой воды способен расширить кровеносные сосуды, снизить артериальное давление и расслабить напряжённые нервы.
- Очищает организм. Токсины и шлаки из организма, действительно, может вывести вода. Стакан тёплой жидкости стимулирует выработку коллагена и эластина, которые отвечают за красоту эпидермиса.
- Делает чуточку счастливее. Вкусовые рецепторы во рту, горле и желудке приводят к центру в мозге, который отвечает за удовольствие. Поэтому человек после пары стаканов тёплой жидкости становится и добрее, и счастливее.
Как видим, тёплая вода имеет ряд положительных эффектов. Но при её регулярном потреблении помните о качестве такой жидкости, о её температуре (температура воды должна быть не больше 52 градусов, повышение может вызвать ожоги полости рта), о вреде потребления такой воды в жаркую погоду. Соблюдая все эти рекомендации, вы почувствуете прилив сил и энергии, бодрости духа и оптимизма.
