Вода – основа всего живого на Земле. Без неё не было бы деревьев, цветов, овощей и фруктов. Да и нас, людей, собственно говоря, вряд ли можно было бы представить на этой планете. Вот только представители флоры потребляют Н2О согласно своей биологической природе, не задумываясь над правилами. А человеку, порой, нужны советы для поддержания правильного водного баланса. Потому на протяжении многих веков эта тема обсуждалась, создавались теории и практики, которые успели обрасти мифами. Так что же является ложью в теме советов по поводу правильного употребления воды. Обо всём по порядку:
- Не бывает слишком много воды. Поверьте, если за раз вам удастся выпить 20 литров воды – возможность оказаться в шаге до смерти станет реальностью. Другое дело, что вряд ли психически здоровому человеку придёт в голову проводить такие неординарные эксперименты. Однако учёные утверждают: такие умельцы находились, к сожалению, о них мы говорим уже в прошедшем времени. Поэтому водный режим нужно соблюдать.
- Нужно пить, даже если не хочется. Это не правда. Организм достаточно умён, чтобы подавать человеку правильные сигналы. Всё просто: заставлять себя не нужно. За исключением случаев болезни: тогда человеку требуется дополнительный объём жидкости для скорейшего выздоровления. Не стоит много пить и в погоне за идеальным телом. К водным диетам тоже нужно относиться с осторожностью.
- Спортивные напитки для любителей физической нагрузки лучше, чем питьевая вода. И это ложь. Если целью является простое утоление жажды, то обычной воды будет достаточно. Но если вы решили стать марафонцем, то без дополнительной подпитки организма уж точно не обойтись.
- Если человек испытывает сильное чувство жажды – у него обезвоживание. Это не так. Жажда сигнализирует о нарушении водно-солевого баланса. И наступает он лишь при потере не более 2% всего объёма жидкости в организме. При обезвоживании этот процент возрастёт до 5, а сильное головокружение и даже обморок поставит жирную точку в установке правильного диагноза.
- Холодная вода лучше утоляет жажду. Не правда, она скорее вызывает шок у организма. Для утоления жажды в жаркую погоду лучше выбрать даже не горячий чай, как это делают народы пустыни. Стакан воды комнатной температуры будет верным выбором.
- Вода провоцирует отёки. Зачастую именно её нехватка приводит к таким проблемам. А отёки сигнализируют о неправильном водно-солевом балансе.
- Вода помогает избавиться от морщин. Это правда лишь наполовину. Вода, действительно, помогает кровообращению и, таким образом, предотвращает появление новых морщин или разглаживает уже появившиеся. Другое дело, что этот рецепт вряд ли даст видимый результат пожилой женщине, чьё лицо испещрено морщинами в силу возраста.
И это только самые распространённые мифы, связанные с правильным водным балансом в организме. Не исключено, что с течением лет этот список пополнят ещё, как минимум, с десяток таких пунктов. Главное – быть бдительным и перестать слепо следовать каждому новомодному совету из интернета.
